Шея за минутку.

Шея очень важна для осанки. Если мышцы сзади не крепкие, а спереди укорочены, тогда голова уходит вперед с вертикали (линиигравитации) и «вес соловы» увеличивается многократно. Это тянет вперед плечи и увеличивает кифоз в грудном отделе. Поэтому мышцы шеи нужно укреплять сзади и растягивать спереди. На видео рястяжка шеи. Во время движения шейный отдел позвоночника должен быть нейтрально (при повороте головы). Нос двигается параллельно полу. Только в соответствующей позиции происходит сгиб шеи (наклон головы). Та часть шеи, которая растягивается должна расслабляться.