Что такое Ананда Йога?
Ананда Йога возвращает йогу к своей первоначальной духовной сущности.
Прежде всего, с помощью Ананда йоги мы стремимся повысить свой уровень сознания, усиливая естественный эффект от асан. При этом Ананда йога также предназначена для гармонизации вашего тела, ума и души.
Ананда Йога включает в себя:
Асаны (позы йоги)
Пранаямы (техника дыхания и контроля энергии)
Йогические методы медитации
Прикладную философию йоги
Что же это за практика?
Практика йога-поз в Ананда йоге мягкая для начинающих учеников, становясь более сложной с опытом. Это внутренне направленная практика, и она никогда не бывает агрессивной или аэробной.
Основные акценты:
- Безопасность и правильное растяжка
- Быть расслабленным все время, даже в разгар усилий
- Работая непосредственно с тонкой энергией тела через позы йоги
- Использование позы для поднятия сознания
- Адаптация - изменение каждой позы йоги в соответствии с потребностями и способностями практикующего, а не попытки заставить практикующего войти в «идеальное» положение
Что делает Ананда Йогу уникальной?
Энергизирующие Упражнения
Энергизирующие Упражнения представляют собой серию из 39 специальных методов управления энергией, разработанных Йоганандой, чтобы помочь практикующему увеличить, сосредоточить внимание и контролировать жизненную силу.
Позитивные утверждения (Аффирмации)
Каждая асана сочетается с собственной аффирмацией, которая мысленно произносится во время выполнения асаны. Утверждение предназначено для усиления естественного воздействия асаны на состояние сознания, делая ум активно участвующим непосредственно в практике.
