Медитационная поза.

Отрывок из семинара про медитацию. Многие медитирующие недооценивают важность позы для медитации. Вместе с тем, в медитации следует отрешиться от тела. Если поза не правильная, то тело отвлекает от медитации.
Поза для медитации (асана — как третья ступень йоги Патанжали, Аштанга йоги) — это комфортная поза с вертикальным позвоночником, которую можно сохранять три и более часа неподвижно.
Из ролика можно узнать, какие медитационные позы используются, и каково в них положение спины и позвоночника.