Я только что закончил писать рукопись своей книги «Сердце служения». Это был крупный многолетний проект, который требовал постоянной силы воли, особенно если учесть еще и наши многочисленные текущие обязанности. Теперь, когда он завершен, я столкнулся с неожиданной проблемой: трудно отпустить и просто расслабиться. Вы когда-нибудь сталкивались с чем-то подобным в своей жизни?
Мы живем в мире, который ценит усилия, но часто упускает из виду важность расслабления. Мы считаем свои шаги, отслеживаем свои тренировки и даже «работаем» на наших теннисных матчах. Где во всем этом элемент веселья? Где расслабление? Хотя дисциплина необходима, слишком много усилий, особенно если они становятся напряженными или безрадостными, могут быть контрпродуктивными. Это касается не только нашей внешней жизни, но и наших духовных практик.
Свами Криянанда поделился поучительной историей из своих ранних лет с Парамхансой Йоганандой:
У меня были трудности с получением желаемых результатов в медитации. Однажды вечером я застал Мастера одного и сказал ему: «Сэр, я все время пытаюсь и пытаюсь, но не погружаюсь глубоко. Разве я недостаточно стараюсь?»
Мастер покачал головой. «Ты слишком стараешься», — сказал он. «Ты используешь слишком много силы воли. Это приносит нервозность. Просто будь естественным. Пока ты стараешься «усердно» медитировать, у тебя ничего не получится — так же, как если ты стараешься усердно заснуть, у тебя ничего не получится. Силу воли следует применять постепенно, иначе она может быть пагубной. Вот почему вначале хорошо делать упор на расслабление».
После того, как Свамиджи заканчивал книгу, он обычно отправлялся в отпуск. Нам повезло присоединиться к нему во многих поездках в Кармель, Калифорния — место, которое он любил. С его художественными галереями, европейским шармом и превосходными ресторанами, это место предлагало освежающую смену ритма. Но оно также предлагало еще одно преимущество: море. Официально оно называется Кармель-у-моря, и оно благословлено океанскими бризами и целебным присутствием отрицательных ионов — глубоко расслабляющей средой.
Деви тоже заканчивает книгу, над которой работала много месяцев, и когда она закончит, мы отправимся в небольшой отпуск. Как показал нам Свамиджи, важно отстраняться от привычной среды, которая несет в себе свою собственную сеть из рутины и требований. Смена обстановки помогает ослабить внутренние узлы, которые мы, возможно, даже не осознаем, что завязали. Поскольку мы живем в лесу, нас особенно обновляет время, проведенное возле воды.
Однако расслабление не означает пассивность. Настоящее расслабление происходит не от того, что мы позволяем своей энергии угаснуть, а от того, что мы делаем что-то приятное и возвышающее. Веселье — это отголосок радости, и самое глубокое расслабление возникает, когда мы отдыхаем в нашей собственной врожденной, данной Богом радости.
Конечно, мы не всегда можем отправиться в путешествие, чтобы расслабиться. Да это и не обязательно. Даже хороший фильм может дать небольшую умственную перезагрузку. Но пассивное расслабление должно быть как специя в кулинарии — небольшое количество помогает рецепту, но слишком большое — его испортит. Для более длительного обновления найдите занятие или хобби, которое увлекает и возвышает вас. Если есть один вывод из этого блога, то он такой: найдите то, что вам нравится делать, и вплетите это в свою повседневную жизнь.
Уинстон Черчилль обратился к живописи, как и я, чтобы найти равновесие в своей напряженной жизни. Он сделал интересное наблюдение: «Мы устаем от многократного использования одной и той же части мозга». Он сказал, что лучшее расслабление происходит от перехода к совершенно другому виду деятельности. Если ваша работа требует постоянного принятия решений, то найдите себе менее умственную деятельность — не бридж и не шахматы! Займитесь чем-нибудь физическим, музыкальным или, что еще лучше, чем-то, где требуется интуиция.
Свамиджи подбадривал меня, когда я начинал рисовать. Он говорил: «Ты слишком интеллектуален. Рисование пойдет тебе на пользу. Оно поможет тебе развить интуицию».
Так что, друзья мои, найдите время для отдыха. Выберите что-то другое. Что-то веселое. Что-то, что влечет вас внутрь к радости, которая уже есть внутри вас. Что касается меня, я стараюсь следовать совету Мастера: не стараться изо всех сил расслабиться, а просто… расслабиться.
В радости,
Наясвами Джотиш
